春季多吃新鲜蔬菜能保护肝脏

　　随着生活节奏的加快，不少男性都觉得压力很大。而平常忽视保健的男性更容易体质变弱，因此，男性饮食不容忽视。而吃什么长寿又成了男人们所考虑的问题，今天小编就给大家例数几种吃了能够长寿的食物。

　　长寿的食物——多吃牛排

　　多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。可以把危险降低29%。

　　长寿的食物——多吃蔬菜

　　你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。可以把危险降低36%。

　　长寿的食物——多吃坚果

　　我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。可以把危险降低48%。

　　以上就是能让男人长寿的食物，其实牛肉当中含有非常要的热量，经常运动的男士们吃些牛肉是非常有益于身体的。而职场男性也需要多吃牛肉来保证热量，以免一天当中有足够的精神来工作。吃什么长寿其实很简单，饮食当中多注意荤素搭配，切不可一味偏食。

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