揭秘：五谷杂粮给男人带来的各种好处

　　人是铁饭是钢那五谷杂粮更是筋了，男人饮食里从来不能缺少五谷杂粮，要知道，谷都是上天赐予的，五谷杂粮的好处只有从来不吃的人生病了才知道它的重要.男性饮食决定了男人的健康，

　　五谷杂粮的好处-大米重润肺

　　大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。

　　做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。

　　五谷杂粮的好处-大豆重养肾

　　大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

　　做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。

　　五谷杂粮的好处-小米重养脾

　　小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。

　　做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。

　　所有男人在吃上不懂得那就等于是对生活的不懂得，不懂生活的男人永远不会有完美的生活圈子，人活一世什么都缺那真是缺心眼，五谷杂粮的好处你就别再缺少了解了.

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