男人维护身体健康远离生猛海鲜

　　中年职场男人常常会经历情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中等亚健康状态，此时如果不加以调理那么将会演变为疾病。男性饮食也需要尤其注意,下面介绍几个饮食贴士供大家参考.

　　饮食贴士:商务餐远离生猛海鲜

　　烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够充分，不知不觉中已经病从口入。

　　饮食贴士:多吃稳定情绪的食物

　　钙具有安定情绪的作用，能防止攻击性和破坏性行为发生。脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等富含的钙质以平和心态。当人承受巨大的心理压力时，其所消耗的维生素C将显著增加。精神紧张者每天吃3-5枚鲜枣就可补充足够的维生素C。美国一些白领定时服用适量的维生素C片就是为了应付紧张的工作环境。

　　饮食贴士:每星期吃3根胡萝卜保护视力

　　做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降。维生素A可预防此症。每星期吃3根胡萝卜，即可保持体内维生素A的正常含量。

　　饮食贴士:多吃海鱼、鸡肝远离骨质疏松

　　此外，整天呆在办公室日晒的机会少，易缺乏维生素D而患骨质疏松，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。

　　人到中年,随着激情的消失,很多积极向上的情绪也会慢慢屈向于平稳.而身体状况也会慢慢出现一些健康警告.所以,参照以上的饮食贴士,适当吃肉,多吃菜.让身体远离亚健康.

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