生活中非常常见的防癌零食

　　男人如果在男性饮食上不多讲究些，一不小心就会吃成一个大胖子，胖子更容易患上癌症，爱吃零食的胖子你是在推残自己的身体，身体发肤受之父母，为了父母，男人你就少吃垃圾食品，实在不行就用用防癌零食代替好了.

　　防癌零食-干枣

　　干枣富含膳食纤维，对预防大肠癌尤其有利。但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等，可以保护身体不受自由基伤害。最近也有研究发现，干枣可以改变身体雌激素的代谢，因此可能预防乳癌。怎么选?干枣本身甜度高，应选择天然不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在控制体重的人不宜吃。

　　防癌零食-全麦饼干

　　全麦不只是膳食纤维高，具饱腹感，更是谷维素、木酚素的最佳来源，这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症，如乳癌、前列腺癌的发生。怎么选?要看营养标示。杂粮、多谷、五谷、高纤、谷物等字样，其实都与全麦无关，营养成分的前三项是全麦面粉的，才是全麦饼干。

　　防癌零食-蔓越莓干

　　大量研究已经证实，蔓越莓能治愈泌尿道感染。美国康乃尔大学研究发现，蔓越莓能抑制乳癌细胞的增殖。发表在《英格兰营养期刊》的研究还发现，蔓越莓可以改善前列腺癌症状。怎么选?选择使用天然糖分如菠萝汁或少糖的蔓越莓干。尤其要避免添加了高果葡糖浆的，否则可能会伤肝肾。

　　有了防癌零食，小嘴满意了，小胃平静了，小身体也就上了保护膜了，男人，特别是胖子男人，你爱吃就放开吃吧，当然不是让你吃垃圾食品而是能防癌的小零食.

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