春季养生妙方 少吃油脂糖类

　　我们每天都要饮食，饮食能给我们带来很多的营养，预防很多的疾病，人真是各有不同，就连在吃上也各有己见，比如专吃荤的也比如专吃素的，可是无论男人你要自己选择自己的食材，但是在男性饮食上还是先得对自己身体有益为先，这里为素食主义介绍几点素食误区：

　　素食误区-油脂、糖、过量

　　由于素食较为清淡，有些人会添加大量的油脂、糖、盐和其他调味品来烹调。殊不知，这些做法会带来过多的能量，精制糖和动物脂肪一样容易升，并诱发，而钠盐会升。很多人还忽视了一个重要的事实：和动物油含有同样多的能量，食用过多一样可引起肥胖。

　　素食误区-吃过多水果并未相应减少

　　很多素食爱好者每天三餐之外，还要吃不少水果，但依然没有给他们带来苗条。这是因为水果中含有8%以上的糖分，能量不可忽视。如果吃半斤以上的水果，就应当相应减少正餐或主食的数量，以达到一天当中的能量平衡。除了水果之外，每日额外饮奶或喝的时候，也要注意同样的问题。

　　素食误区-蔬菜生吃才有健康价值

　　一些素食者热衷于以凉拌或沙拉的形式生吃蔬菜，认为这样才能充分发挥其营养价值。实际上，蔬菜中的很多营养成分需要添加油脂才能很好地吸收，如维生素K、素、红素都属于烹调后更易吸收的营养物质。同时还要注意，沙拉酱的脂肪含量高达60%以上，用它进行凉拌，并不比放油脂烹调热量更低。

　　如果我们想要身体健康一定要健康的饮食，素食男人经常会很瘦，荤菜的男人根本就无法相通他们是如何做到素食的，还是各有所见解，爱吃素食没有关系，素食误区你只要了解了照做，素就素到底吧.

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