春季适当的吃豆腐保护心脏

　　随着社会的不断提升给男人带来的压力就非常的大，我们知道压力过大给男人带来的危害非常的大，心脏是男人身体里非常重要的器官，所以保护心脏非常的重要，男人保护心脏的方法有很多，那么你们知道男性饮食中养心的食物有什么呢?

　　养心的食物——豆腐

　　我们都知道，用大豆做成的豆腐，能够降低LDL(坏)胆固醇水平，从而减少心血管疾病发生的危险性。饮食中如果有25克大豆蛋白，就能够提供50——60毫克大豆异黄酮，这种黄酮类物质能够显著降低LDL水平，由此维护了心脏的健康。

　　养心的食物——李子/杨梅

　　杨梅是纤维素与铁质的出色来源，并且研究表明经常吃一些杨梅能够降低血液中LDL胆固醇水平，因而杨梅也是心脏的益友。此外，杨梅还具有防治癌症的作用，对于结肠癌具有明显的防治效果。如果你不喜欢杨梅，那可以吃一点李子，因为李子与杨梅有相似的作用，并且还含有丰富的β——胡萝卜素，因而对于防止动脉硬化更具疗效

　　生活中的食物有很多，能维护男人健康的食物也非常的多，以上的食物经常的出现在男性饮食中，可以给男人带来很多的营养，也是能让男人养心的食物，所以为了自己的身体健康一定要珍惜以上健康的食物

　　推荐阅读：男人多吃油炸食品能导致阳痿