男人多吃菜豆可以保护心脏

　　健康是自己的，男人非常的在乎自己的身体健康，心脏是男人身体里非常重要的器官，但是近几年来患上心脏病的男人非常的多，心脏病给男人带来的危害非常的大，所以养心非常的重要，那么你们知道男性饮食中养心的食物有什么呢?

　　养心的食物——菜豆/鹰嘴豆

　　像众多的豆类一样，菜豆是一种低脂、高纤维的蛋白质来源，它含有丰富的维生素，并且糖的含量很低，也不含有胆固醇，所以是一种很适合心脏保健的食物。鹰嘴豆这种低脂、高蛋白豆类，也是一种补充营养的选择，并且因为其味道甘美，可以与任何一种食物搭配食用。鹰嘴豆含有丰富的纤维素、铁质以及维生素E等成分，对于保持心脏的健康与活力具有重要的作用。

　　养心的食物——李子/杨梅

　　杨梅是纤维素与铁质的出色来源，并且研究表明经常吃一些杨梅能够降低血液中LDL胆固醇水平，因而杨梅也是心脏的益友。此外，杨梅还具有防治癌症的作用，对于结肠癌具有明显的防治效果。如果你不喜欢杨梅，那可以吃一点李子，因为李子与杨梅有相似的作用，并且还含有丰富的β——胡萝卜素，因而对于防止动脉硬化更具疗效

　　心脏病给男人带来的危害非常的大，所以养心就非常的重要，以上的食物经常的出现在男性饮食中，可以给男人带来很多的营养，也是能让男人养心的食物，所以为了自己的身体健康一定要珍惜以上健康的食物

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