男人补充蛋白质过多容易引起钙缺失

　　健康给男人带来的诱惑力非常的大，男人非常的在乎自己的身体健康，关于健康的保健常识男人知道很多，我们知道男人的健康和男性饮食有很大的联系，饮食健康了身体才能得到健康。那么你们知道男性饮食的误区有什么吗?

　　饮食的误区——老年人饮牛奶引发白内障

　　[解析]有人说由于牛奶含有半胱氨酸，氧化后易损伤眼睛的晶体，使晶体混浊发生白内障，因此老年人不宜饮牛奶。其实，牛奶中含有丰富的钙，是膳食中钙很重要的来源，牛奶中的酪蛋白亦是优质蛋白，有利于人体的吸收利用。白内障的形成有多方面因素。老年人抗氧化能力低，可以补充抗氧化的营养素，如维生素C、维生素E、β—胡萝卜素、微量元素硒、锌等营养素来预防老年性白内障。

　　饮食的误区——冬令进补要补蛋白质

　　[解析]所谓补是针对缺而言，缺什么补什么，不缺就不补。目前，我国居民膳食中蛋白质供给量是够的，一般人群没必要再补充蛋白质;且蛋白质补充过多，反而增加肝脏和肾脏的负担，增加钙的排出，更容易产生缺钙，因此一般情况下没有必要再补充蛋白质，只有在疾病时或特殊需要时才要补充。

　　在我国膳食结构中缺少的营养素是：维生素A、B2、B1、钙、锌，因此，补充这些维生素和矿物质才是补得有针对性。

　　生活中有很多健康的食物，能给我们带来很多的营养，对男人身体的健康有很大的帮助，不过男人一定要健康的饮食，生活中有很多饮食的误区，以上就是男人常见的饮食误区，给男人带来的危害是非常的大的，所以男人一定要珍惜

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