如何健康饮食 青少年饮食注意事项
现在人们都步入小康社会了.男人们对于饮食也都是不注意,为了生意每天周旋于各种各样的应酬中.须不知.每天都是大鱼大肉的.对身体很有伤害.还有就是酗酒.酒是对身体的致命伤害.我隔壁有个男主人就是,每天应酬喝酒,大鱼大肉,最后老了浑身的病.所以男性饮食要注意
青年男性的饮食要注意以下几点:
(1)适当摄取肉食品。青年男性由于能量支出明显高于同龄女性，因而应适当多吃些肉 食品以补充体内之需。通常应多食瘦内。动物内脏中胆固醇含量偏高，不宜过多食用。男性饮食不可疏忽.饮食要注重
(2)不可酗酒。明代医学家李时珍曾指出，少量饮酒能 通血脉、散温气、杀百邪、驱 毒气。但过量饮酒会引起酒精中毒性肝硬化，能诱发心脏病等多种疾病。
(3)注意钙的摄取。钙的重要性往往被青年人忽视。钙缺乏也会导致身体各部不适，严 重时会诱发各种疾病。因此青春期也应注意摄取大豆制品、海产品、奶类和芝麻酱、小白菜 等含钙丰富的食品。
所以.虽然现在家里条件都好了.但是我还是想跟男人说.不要为了那些应酬而去伤害了自己的身体.每天少喝一点酒,少大鱼大肉.多吃点清淡的.多喝点养生茶.比什么都好.要不然到老了.病出来了.一切都晚了.所以.饮食要注重.一定要注意.
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