经常熬夜的男人必吃的三种食谱

　　由于现代白领大多工作繁忙，身体多少存在气虚等亚健康，而熬夜则会使症状加重。男人最经常熬夜了，特别是在有球赛的夜晚，都要定闹钟起来两三点看球赛。这就需要依靠男性饮食来调理身体了，那么有哪些补救措施呢?下面我来给大家介绍一下男人的必备熬夜食谱：

　　必备熬夜食谱——消痛清热：生地炖鸭蛋

　　用料：生地20克、鸭蛋1至2个。

　　做法：加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。

　　必备熬夜食谱——补肾强骨：猪腰炖杜仲

　　用料：杜仲25克、猪腰子1个。

　　做法：隔水炖上述材料1小时。

　　必备熬夜食谱——益气解痛：粉葛生鱼汤

　　用料：粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏。

　　做法：加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤。

　　男人的体质一般都比较好，特别是年轻男性偶尔熬夜，只要此后的睡眠、营养跟上去，基本无大碍。然而长期的熬夜会对身体产生非常大的伤害，如果经常熬夜，那就需要以上几种必备熬夜食谱，每次熬夜隔天都吃上一碗，让你告别黑眼圈，让你不再因为熬夜而身心疲惫!

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