男人每天需要的主要营养

　　挑食的男人肯定是瘦如柴干的，当然也有女人说，瘦瘦的穿衣服就好看，这里我得否认，你看有哪个有钱的男人是瘦如柴干的?即使是瘦也是瘦得有屁股有肌肉才行，所以说男人在男性饮食上每日都不能缺少这些必补营养.

　　必补营养-男人在保证蛋白质和钙的需求下，可尽量的多吃鱼、大豆、牛奶和鸡蛋等食物，这些食物能减缓随着年老而发生的肌肉萎缩。还有就是，适量的蛋白质摄入可以增添饱胀感，使脂肪不会过量的摄入而导致令男人烦恼的“啤酒肚”。

　　必补营养-男人补铁应该多吃肝、蛋和坚果等食物，这些能增强造血功能，可以防止感觉迟钝和气短的现象发生。

　　必补营养-补充维生素C的话可以多吃柑橘、西瓜、白菜青椒等食物，这些食物有助提高身体对铁的吸收能力，降低胆固醇，避免紧张和肥胖。

　　必补营养-补充钙和维生素D的话，可以防止骨质疏松和牙齿的松动，富含钙的食物有牛奶和豆类食物。维生素D可以从阳光中获取。

　　健康对于男人来说非常的重要，这里就是男人每天必补营养，总结就是不要偏食挑食，每餐每顿也要花样多些，因为每种食材的特性都不同，而男人身体的需要也只能靠不同的食物来供给.

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