饮食好习惯保持牙齿健康

　　在日常生活中,不难看到很多男性带着一口因长期抽烟而导致牙齿泛黄,这样很影响个人形象.可是鲜少有人知道,健康的男性饮食可以让牙齿美白,而且很坚固.下面给大家说一说让牙齿健康的食物吧.

　　让牙齿健康的食物:适当饮用绿茶

　　由于绿茶中富含牙齿中必须的氟，而氟正是美白、固齿的重要物质，该物质和牙齿中的磷灰石结合，能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在。当然，适当地饮用绿茶，还能让人保持口气清新，时刻拥有清爽的精神状态。

　　让牙齿健康的食物:些葱姜蒜

　　或许这是个令人尴尬的建议，事实上，虽然食用葱姜蒜后，口腔里的味道有些大，但这些食物中却含有强效的杀菌物质，比如生食洋葱或大蒜，能够有效地杀灭变形链球菌，这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。另外，芥末等食物也具有相同的杀菌护齿功效。

　　让牙齿健康的食物:粗纤维食物

　　韭菜、芹菜等粗纤维食物对于美白牙齿同样有效。原因其实很简单：咀嚼粗纤维食物时，粗纤维能够摩擦牙齿，从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。

　　以上能够让牙齿健康的食物都是日常生活中比较常见的.吃这些食物不仅能够让牙齿健康,也对身体有保健作用.对于很多爱抽烟的男性来说,美白牙齿除了洗牙还能够靠饮食来调解,是一件幸福的事.

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