五谷杂粮必须知道的功效

　　经常喝酒的男性多少会有些脾虚,而经常熬夜的男性则会肝火旺盛.而这些在都可以在男性饮食上进行调节的.了解五谷杂粮针对不同内脏有着哪些功效.你知道五谷的作用吗?

　　五谷的作用:高粱重养肝

　　高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。

　　做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。

　　五谷的作用:小麦重养心

　　小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。

　　做法：取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。

　　五谷的作用:小米重养脾

　　小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。

　　做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。

　　看了这么多五谷的作用,男性朋友们受益匪浅吧.经常需要应酬的男性朋友可以吃一些小米,而职业男性压力比较大可以吃一些小麦.各种杂粮的养生功效各不相同.

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