对于蛋白质食品男人知多少

　　肉好像天生下来就是男人们的最爱，吃啥补啥嘛，肉多多的男人光从外表上看就让人觉得精神，而且瘦肉里所含的蛋白质不不少，不过大千世界里素食男人在男性饮食上怎么办?素食蛋白蛋食物如下.

　　蛋白质食物-燕麦片：蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素，有降血脂作用。

　　蛋白质食物-豌豆：富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C，蛋白质含量为5%。

　　蛋白质食物-花生酱：含与葡萄酒同样的成分白藜芦醇，以及单不饱和脂肪酸，能预防心血管疾病。其蛋白质含量约为28%。

　　蛋白质是男人一天必不可少的能量，有肉类蛋白自然也有植物蛋白，有荤菜蛋白当然也有素菜蛋白，男人如果肉吃太多胃就受不了，不如用素菜蛋白蛋食物来补充.

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