正确搭配让男性获得更多营养

　　随着生活水平的提高,男性朋友们也开始注意男性饮食的搭配和调理.如果食物搭配得好的话,就能够摄取身体所需要的元量.可是如果不懂得搭配,不仅会把营养的食物中的营养成分流失,甚至还有可能会造成身体的危害.一起来看看饮食中的搭档有哪些吧.

　　饮食中的搭档:鸡肉+栗子

　　作用：补血养身，适于贫血之人。

　　原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

　　饮食中的搭档:鸭肉+山药

　　作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。

　　原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。

　　饮食中的搭档:瘦肉+大蒜

　　作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。

　　原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

　　如果饮食没有配搭好,那么食物最多只能起到食物本身的作用,而如果搭配好了,就能够调理身体,甚至能预防各种产生的发生.所以,经常熬夜或者应酬的男性应该多注意饮食中的搭档,给自己一个最完美的饮食方案.

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