男人饮食中的“黄金搭档”

　　很多男性由于工作上的原因总是草草地解决午餐,其实,男性饮食有很多需要讲究的地方.如果不注意搭配,甚至有可能会导致食物中毒.而如果饮食搭配得好的话,还会吃有健康.所以说讲究饮食中的搭档是非常需要用心的.

　　饮食中的搭档:鱼+豆腐

　　作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。

　　原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

　　饮食中的搭档:猪肝+菠菜

　　作用：防治贫血。

　　原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

　　饮食中的搭档:羊肉+生姜

　　作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

　　原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。

　　上述这些饮食中的搭档家庭主妇也需要学习,这样在各个季节把食物搭配得好就能够进行不同的滋补调养.劳累一天的男性在这些日常饮食中能够摄取到这些身体所需要的元量是非常重要的.保障了日常饮食,才有可能在事业上更上一层楼.

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