粥道即是健康之道男人可懂

　　现在的美食节目这么多，男人你如果只会熬些个白粥呀小米粥呀也真是太糗了，爱喝粥的男人在男性饮食上更是需要探讨如何煲出美味的粥，以下就为你献上美味健康煲粥法.

　　健康煲粥-鱼鳔粥：鱼鳔10克，大米100克，调味品适量。将鱼鳔发开，洗净，切细，用香油烹炒一下，而后与大米同放锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、花椒、食盐、味精等，再煮一、二沸即成，每日1剂。可益气养血，补益肾精。

　　健康煲粥-虫草花粥：虫草花5克，大米100克，白糖适量。将虫草花洗净备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，文火煮粥，待沸后，调入虫草花、白糖，煮至粥熟即成，每日1剂。可养肝益肾。

　　健康煲粥-葡萄粥：鲜葡萄汁、大米各100克，白糖适量。将鲜葡萄择洗干净，榨汁备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葡萄汁、白糖等，煮至粥熟服食，或将葡萄干、大米共同煮粥，待粥熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。可补气血，养肝肾，强筋骨。

　　以粥为主食的地区很多，那么在这些爱喝粥地区上的男人更是需要变着花样煲不同口味不同营养的粥才能满足男人一天所需的基本营养，健康煲粥，让男人永远保持二十岁的活力.

　　推荐阅读：男人要肌肉多吃蛋白质食物