男人多吃三种蔬菜防癌又壮阳

　　随着社会的发展，越来越多的男人开始懂得关爱自己，关注自身健康.而男性饮食就是不可忽视的保健方法之一.男人除了需要吃不同的肉类来摄入需要的各种元素，蔬菜也要适当吃一些.特别是一些能够防癌壮阳的蔬菜。

　　防癌壮阳的蔬菜：西兰花

　　这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

　　前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

　　防癌壮阳的蔬菜：番茄

　　“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

　　防癌壮阳的蔬菜：菠菜

　　此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

　　不少男性对蔬菜水果这类女性比较常吃的食物不”感冒”，其实，这些食物并不是女性的专利.适当吃一些蔬菜水果有很多好处，也能够补充身体需要的各种元素.对于上述能够防癌壮阳的蔬菜，男性也应当从吃一些强壮自己的身体

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