夏天男人宜多吃苦瓜

　　很多男性都比较粗心，对于饮食等问题都甚少留心，其实男人们应该要多关注饮食健康的问题。男性饮食健康，才能够身体健康，夏天就要来了，那么男人夏天应该多吃哪些食物呢?

　　苦瓜的好处很多，尤其是夏天吃苦瓜，苦瓜为夏季食用佳品，营养丰富，主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分。未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌，又可炒肉、烧鱼，清脆爽口，别有风味。

　　男人多吃苦瓜对身体的好处是非常多的，苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目、益气壮阳等作用。苦瓜除了含有味苦的奎宁外，还含有蛋白质。研究发现，蛋白质能刺激免疫细胞而具有抗癌作用。

　　苦瓜茶是苦瓜食谱里效果最好的一种，将苦瓜切成1~2毫米的薄片，用平底锅干炒，把水分炒干。

　　适合苦瓜的食谱还有很多，因为苦瓜的好处非常的多，苦瓜汁对男人的好处是非常多，而且夏天多喝苦瓜汁还有防暑的作用，对男人有好处的食物有很多，在夏天多吃苦瓜对自己也有很多的好处。

　　男人夏天应该多吃哪些食物呢?夏天天气炎热，男人们一般都会出现肝火旺的现象，所以多吃一些诸如苦瓜这些清热解毒的食物，能够帮助男人们清肝明目，平抑浮躁的情绪，让男人们更好地投入工作!

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