补水的食物男人你了解几个

　　男人身体缺水时容易觉得疲劳,而且无力,有些男人嘴唇基本都脱皮起泡,口里还能散发出恶心的味道,这完全已经影响了男人的正常生活嘛,可是有时候男人光喝白开水也不能马上解掉身体里火气,那么就在男性饮食里加点补水食物应该能帮助你大部分口渴上火的问题.

　　补水食物-草莓，含水量91%。

　　所有浆果都有助于身体补充水分，但是草莓是最好最容易吃到的浆果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质，是运动后的绝佳食物。

　　补水食物-西兰花，含水量90.7%。

　　西兰花富含膳食纤维、钾、胡萝卜素和维生素C，是十字花科食物中唯一含有莱菔硫烷的蔬菜，该物质可提高人体免疫力，有助于清除体内的致癌物。

　　补水食物-葡萄柚，含水量90.5%。

　　研究发现，这种多汁有刺激味的柑橘属水果有助于降低血脂，缩减腰围。每天吃一个葡萄柚可使坏胆固醇降低15.5%，使甘油三酯水平降低27%。另外，葡萄柚中的某些成分还有助于燃烧脂肪，稳定血糖，降低食欲。

　　男人只有水喝得多,小便的次数才会增加,只有小便的次数增加了,身体里的不好物质才会随着尿液排出来,假如男人你实在没有办法一天喝下十来杯大杯子里的水,那么你就改吃补水食物,这其实也能间接地为你缺水的身体及时补充水份的.

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