男人必备的“数字健康餐”

　　现在由于科技发达,男人都是很热衷于吃喝.但是,有的中年男人不注意男性饮食.不注意滋补调理,很容易破坏身体健康.我们常说.要多吃营养食物.但是,有的中年男性却不把这些当回事.以为自己身体好,可以不用注意这些,但是,不是这样的.越是到中年越要注意这些.

　　滋补调理--1个苹果护心减肥

　　荷兰科学家发现，每天吃1个苹果，就可将冠心病的患病率减少50%。

　　滋补调理--2个橘子护胃防癌

　　男人胃的使用率也高，而且爱暴饮暴食，爱吃味重的食品，爱喝酒，这些都会对胃造成不同程度的伤害。澳大利亚学者称，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。

　　滋补调理--餐黑木耳防止结石

　　男人患肾结石是女人的两倍。据临床医生观察，坚持每天吃上1～2次木耳，4～5天痛感可缓解，4周左右结石便可变小甚至排出。每周吃2次黑木耳还可起到防止结石的作用。

　　滋补调理--杯橙汁减少一半心脏病危险

　　医学专家认为，一个人每天饮用三杯半鲜榨橙汁(约750毫升)，血脂水平便可以下降30%，患心血管疾病的危险可降低一半。

　　滋补调理--餐菠菜保护视力

　　对于长期伏案工作的男士来说，对眼睛的呵护也是必不可少的。专家认为，每周吃上2～4次菠菜，即可达到保护视力的目的。

　　所以,中年男人不要不注重男性饮食.要多多注意滋补调理.不要跟那些年轻人比.中年毕竟是中年.要好好对待自己的身体.记得,有次听一个中年男人说,我的身体就是铁做的.人到中年必须好.我想说真的好么.好不好只有自己知道,中年一点注意调理身体.

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