能让男人长出肌肉的几款食物

　　很多男人很纳闷,为什么人家比你运动得少,吃得多而且还能保持那么多的结实的肌肉?这真是一个好问题,你的不明白在于你对男性饮食的不在乎,因此就无法得知别的男人从男性饮食中获取的一些能帮助男人除运动以外在吃上也能吃出肌肉来的健康饮食.

　　健康饮食很重要，能维护身体健康。

　　蜜糖冰茶

　　Memphis大学研究人员发现常吃这类粘稠食物的人体内葡萄糖含量可在较长时间内维持较高水平。因为它帮助肝糖的储存，而肝糖是肌肉的能量来源。

　　肉排

　　肉排比其他蛋白质更能“制造”肌肉。同时肉排也可帮助提高体内促睾丸激素氨基酸的含量。睾丸激素能增强你的负重能力并锻炼更多肌肉。

　　杏仁

　　杏仁中含有大量的镁。WesternWashington大学的一项研究显示，增加鎂的摄入增加的负重力要比服用placebo的效果强20%。

　　所以说男人一定不要小瞧了男性饮食上的饭桌文化,你不是想要健康吗?除了运动就是吃了,如果男人你还不知道如何健康饮食来让自己的身体健康的话,还真得多下点功夫了解如何去做.就像以上能让男人少运动也能长起来的结实肌肉,不就只能在男性饮食里才能得知吗?

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