让男人保持魅力的几款饮食

 　　成龙曾说过，“男人需要保持魅力!”说来简单，可做起来，很多人都不知道从何下手。确实，“保持魅力”是一个大工程。我们需要从身体的每一个方面做起。饮食小绝招，教你如何关注男性饮食，让你重新焕发男性魅力。

　　饮食小绝招有很多，因为生活中有很多对我们健康有利的食物。

　　柑橘。

　　调查表明，男人出现头屑的几率是女人的1.5 倍。因为男人的果蔬类食物摄入较少，身体缺乏均衡营养，加之工作的压力，导致头屑产生。去头屑不仅要将营养输送到头皮，更要增强头皮免疫力，消除工作所造成的焦虑和心理压力。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属，其中所含有的维生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有镇定神经、抗击老化的作用，从而保持毛囊完整，达到去头屑的作用。如果有头屑，每天坚持吃1 个柑橘吧!

　　猕猴桃。

　　眼睛干涩、疲劳，酸痛，说明双眼中的维生素A 和叶酸正在流失。此时，吃猕猴桃是最佳选择，它可以为人体注入足量的维生素A 和叶酸，达到保肝、护肝的作用，让眼睛润泽健康。

　　樱桃。

　　男人也越来越不爱运动了，不运动是关节健康的死穴，因为关节会缺少血液和营养的润滑，但如果他每星期吃100g 樱桃，就可以提升关节的健康。樱桃可以促进血液循环，有助于尿酸排泄，预防痛风和关节炎，让他任何时候都会活动自如，即使阴雨天也不会有酸痛感。

　　关注身体每一方面，不放过任何一个部位的保健，只有注重男性饮食，才能做到。饮食小绝招，让男人们在享受美食的同时，找回失去的魅力，找回遗失的自信。

　　推荐阅读：男性酒后不宜吃得食物有哪些