如何缓解春季干燥要多吃绿叶蔬菜

 　　疾病很多人都非常的害怕，生活中的疾病有很多，不过我们不用怕，我们可以用饮食来维护身体健康，男人的健康和男性饮食有很大的联系，生活中健康的蔬菜也非常的多，那么你们知道预防疾病的蔬菜有什么吗?

　　十字花科的深绿色叶菜：健康的蔬菜包括，芥蓝、芥菜、小白菜、油菜、鸡毛菜(幼嫩时的油菜)、菜心(油菜的茎节伸长状态)、乌塌菜(别名塔菜、塌棵菜、菊花菜等)、西蓝花(绿菜花)、萝卜缨、羽衣甘蓝、西洋菜(又名豆瓣菜、水田芥)等。

　　伞形科的深绿色叶菜：茴香菜、香菜、带叶子吃的嫩芹菜等

　　菊科的深绿色叶菜：大叶茼蒿、蒿子秆(小叶茼蒿)、油麦菜、莴笋叶、深绿色生菜品种等。

　　百合科的深绿色叶菜：韭菜、蒜苗、小香葱等。

　　旋花科的深绿色叶菜：甘薯叶、空心菜(雍菜)等。

　　其他常见深绿色叶菜还有：菠菜、苋菜、木耳菜(落葵)、苜蓿芽(金花菜、草头)、牛皮菜(叶用甜菜)、番杏、紫背天葵等。

　　生活中的水果有很多，蔬菜也有很多，蔬菜里面含有大量的维生素，和矿物质，给男人带来的好处非常的多，以上就是能让男人维护健康的蔬菜，经常的出现在男性饮食中，所以我们一定要珍惜

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