男人应该多吃富含蛋白质的食物

 　　蛋白质对男人意味着什么相信很多男人都知道,只是真正在补充蛋白质上都是说起来容易做起来难,因为男人如果连蛋白质的食物都不清楚,上哪去弄含有蛋白质的食材呢?而男性饮食里一天少于蛋白质的正常摄入量,那么男人你就等着你身体各方面的毛病随之而来吧.

　　鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

　　羊肉：《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

　　鸽肉：鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。这也是蛋白质的食物之一。

　　当然啦,实在没有条件的男人,每日一个鸡蛋也能补充一部分蛋白质,不过,富含蛋白质的食物吃一顿就能顶掉无数个鸡蛋了,现在的鸡蛋也不便宜,怎么吃吧,也还是比买那些品牌蛋白粉来得划算,那蛋白粉不仅味道让人难以接受,而且里面到底含有多少,男人也没底吧.

　　推荐阅读：正确游泳 减肥轻松事半功倍