春季多吃西兰花美容又抗癌

 　　很多男人对蔬菜水果这类的食物都不太感兴趣，在男性饮食中，他们更喜欢吃肉。其实，肉吃多了会让我们的身体不舒服，我们男人要多吃一些蔬菜，蔬菜属于防癌的食物，可以预防我们患上癌症。

　　防癌对我们来说非常的重要，男人防癌少不了防癌的食物，那么你们知道有什么吗?

　　一、西兰花

　　这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

　　前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

　　二、番茄

　　“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

　　三、菠菜

　　此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

　　防癌的食物有很多种，我今天讲的西兰花，番茄还有菠菜，这三种蔬菜是我们男人在饮食中经常可以吃到的，我把好处都写出来告诉大家，希望大家经常吃这几种蔬菜，预防癌症，让癌症远离我们。

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