男性养生的食物都有什么

 　　我们女人平时在吃东西的时候都会很小心翼翼，很怕会吃什么不干净或者是对我们身体有害的食物。其实我们男人更应该要注意我们平时所吃的食物，要了解我们男人吃什么食物才是可以养生的食物。这在我们男性饮食中很重要，下面介绍几种对我们身体有益的食物。

　　生活中的食物有很多，能让男人养生的食物也非常的多。

　　1、西红柿

　　丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。

　　2、黄豆

　　黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

　　3、胡萝卜

　　含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。

　　4、生蚝

　　海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。

　　其实，在我们的日常生活中，有好多食物都属于可以帮助我们男人养生的食物，我们平时多看看男性饮食这一类的节目，多了解一些男人吃什么对身体有益处。然后，我们及时去保养我们的身体，让我们的身体更加健康。

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