注重早餐环节可让爱美男人轻松瘦身

　　都说爱美是 女人的天性。错了，爱漂亮女人的男人同样也是。随着社会 的快速发展，爱美的男人比比皆是。健美的好身材成为了爱美的男人的不懈追求。那么，吃点什么减肥的食物能让日渐上升的体重降下来呢?太简单了，男性饮食里的早餐环节就可搭配以下两种食物轻松的做到。

　　减肥的食物-鸡蛋

　　蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。研究报告显示：在进行低卡路里节食时，每天食用煎蛋果冻土司做早餐的男性掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的男性减掉的两倍。蛋白质让人有饱腹感，因此接下来的时间不容易觉得饿，吃的也就少些。炒蛋和蛋卷是最好不过的选择，但是如果上班前没时间做的话，可以在周日烤些菜肉馅蛋卷饼，切成片，冷藏，接下来一周可以吃这个。

　　减肥的食物-麦片

　　麦片是最能让人有饱腹感的食品，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麦片，吸收也很缓慢，因此对血糖的影响非常小。每份燕麦碎粒含有高达5g纤维素，是最有饱腹感的一种。速熟麦片中纤维素含量是3到4g每份。用燕麦片代替面包屑撒在肉卷上吧。不过最推荐的当然还是燕麦粥，你可以在粥中加上任何自己喜爱的食物，哪怕是牛肉丸，这样健康的早餐一定让人无法抗拒。

　　看完上面的介绍，男人们可能会感到惊奇，这些简单的食材真的能让自己瘦下来?当然了，除了食用这些减肥的食物，还需搭配适量的运动，效果才能立竿见影。每天早餐来点鸡蛋，加点麦片，丰富有营养，不久之后就能达到你想要的健美身型

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