让男人健康饮食的几个好习惯

　　现在的生活水平在逐渐的提高，不在像以前那样吃的没有营养，现在都是想吃什么就吃什么，鱼肉海鲜都是经常吃，特别是男人总是出去应酬吃的更好，也不会注意饮食营养是否过盛，有的吃的营养过盛甚至会得脂肪肝或者胆固醇过高，所以男性饮食是应该很注重的，正确的饮食习惯才能有一个健康的身体。

　　男性的健康就是建立在正确的饮食习惯上。一般来说，男性不像女性那样的注重自己的饮食，很少男性会注意到自己的饮食是否均衡，吃的东西是不是健康。吃的健康并不只是在于卡路里的计算或是不吃垃圾食物而已，而是要吃的均衡。

　　饮食和健康是息息相关的，特别是和心血管疾病及癌症有关。根据统计，三分之二的成年男性，血液中的胆固醇都过高。胆固醇过高不但会引发心血管疾病，阳萎，严重的还会导致中风。

　　改善你的饮食习惯，要从年轻时开始。你可以从下列项目开始：

　　1.减少你所摄取的脂肪量，特别是肥肉和油炸物更要禁止，要吃肉的话，多吃瘦肉及白肉类。

　　2.多吃高纤食物，特别是水果及蔬菜。

　　3.少吃高糖分的食物，如：巧克力，甜点，饼干，汽泡式饮料。

　　4.减少盐分的摄取，一些咸的零嘴，如：洋芋片等都含有过多的盐分。

　　此外，男人应该时刻注意自己的饮食方面，特别是出去吃饭少吃一些胆固醇过高的，甜食也应该少吃容易得糖尿病，去超市买东西最好也要看一下标签的营养介绍，应该时刻保持住正确的饮食习惯，这样才能有一个健康的身体。

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