对男人身体有益的几种食物

　　人们越来越关注男性饮食的重要性，男人承担着一个家庭的重担，更需要多加保养自己。让自己拥有一个强健的身体，就需要多加锻炼，保持充足的体力，还要在饮食上进行补充各种能量，下面就来介绍几种对男人有益的食物。

　　对男人有益的食物1、南瓜子

　　男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。

　　对男人有益的食物2、大蒜

　　大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

　　对男人有益的食物3.西红柿

　　西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。

　　对男人有益的食物4.胡萝卜

　　胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。

　　对男人有益的食物5、海鲜

　　海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富，一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量(15毫克)。蚝因富含糖原或牛黄酸，还具有提高肝脏功能的作用，且滋养强身。

　　对男人有益的食物6、全麦面包

　　要对抗压力，B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。

　　以上几种对男人有益的食物，大蒜提高免疫力，西红柿助消化，海鲜可以增强性能力，全麦面包是复合性碳水化合物，具有镇定的作用，使人放松、不紧张等等。男人经常食用这些食物，可以让自己在补充营养的同时，又可以强身健体，精力充沛。

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