春运防流感男人吃什么食物好

　　春季我们都知道，春季流感愈来愈强烈，特别是有的抵抗力不强的男人，很容易被流感击中。所以，春季到来，我们要抵抗流感。重视流感。最重要的是预防流感，但是，怎么预防呢，男性饮食预防。那么，男人防流感食物是什么呢?

　　防流感食物菌类可增强抵抗力

　　菌类营养价值丰富，可增强人体免疫力。可以把菌类做菜或汤，一些常见的菌类食物还可以随意与肉类搭配，炖鸡、炒鱿鱼、炒肉丝。

　　由于菌类可能带有有害物质，因此食用前最好先用开水烫，去除有害物质。

　　防流感食物　水果蔬菜粗粮一个都不能少

　　要防病，水果、蔬菜、粗粮一个都不能少。最好选富含维C丰富的蔬菜，如西兰花、番茄、油麦菜、青椒、辣椒等。多吃苹果、葡萄、草莓、番茄、胡萝卜、荸荠、山药、枸杞、竹荪等。另外，粗粮应占每日主食的一半，以免缺乏维生素B导致免疫力下

　　防流感食物　茶可调节人体酸碱度

　　红茶是美国推荐的抗流感食物之一，哈佛大学学者发现，连续两周每天喝五杯红茶，人体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，这种蛋白可以有效帮助人体抵御流感。

　　现代研究表明，大蒜中含有的大蒜素有很强的杀菌作用，人一天生吃两瓣蒜就能发挥大蒜保健抗病的最佳效果。

　　茶还可以调节人体身体酸碱度。除红茶外，绿茶、花茶也是不错的选择

　　所以说，平时男人要做好防流感措施，不要不闻不问，流感虽说不是很严重，但是，也是一个不舒服的病状，久了就成大病了。多家预防，对身体负责，这些防流感食物也少不了。多做做这些食物吃吃，

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