正确选择食用减肥食物才能让男人瘦身

　　大多数身体偏胖或担心发胖的男人，总认为不吃肉就不会发胖，因而对素食往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，却会达到反目的。 那么，在你开始实施男性饮食减肥计划时，哪些素食是减肥的食物呢?就让小编来为你推荐这些清淡的素食

　　减肥的食物-藜麦 藜麦既含有纤维(每1/2杯2.6g)，又含有蛋白质，这两种主要的营养可以保持你几个小时不感到饿。用藜麦代替米饭，翻炒。或者试一试这样的绝妙早餐：将1/2杯藜麦、2/3杯水，1/3杯橙汁混和，煮15分钟。再放上葡萄干和碎核桃仁各一大匙。

　　减肥的食物-扁豆 扁豆是很好的平坦小腹的食品。扁豆中蛋白质和可溶性纤维含量很高，这两种营养物质都有稳定血糖含量的作用。吃扁豆可以防止胰岛素分泌量上升造成脂肪增加，尤其是腹部的。扁豆的种类很多，其中红扁豆和黄扁豆熟的最快(约需15到20分)。将煮熟的扁豆放在意大利酱中就成了一道健康食品。

　　这些素食在一日三餐中常 常 出现，又不是什么稀罕的食物，对吧。男人们，正确的选择减肥的食物，有选择的食用。才能让你拥有和保持健康的体重和身材，却不可盲目的对待。科学健康瘦身的饮食计划才是正确的方向，不要掉以轻心哦!

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