男人想瘦身，减肥食物必不可少

　　打算要减肥的男人，首先第一位的是要制定健康有效的饮食减肥计划，饮食计划可以帮助你调理身体的同时获得良好的减肥效果。其实并不复杂，我们需要做的仅仅只是——坚持。在男性饮食中配加些减肥的食物是必不可少的，那么让小编为什么揭密一下这些食物吧

　　减肥的食物-辣椒 　辣椒可以促进新陈代谢，吃完辣椒后，它会使身体再燃烧热量20分钟。用藜麦和番茄酱塞满辣椒，然后烘烤，直到颜色近乎黑色，剥掉焦黑的外皮，把辣椒肉做成酱。然后，用辣椒酱拌面条就好了，或者在你喜欢的任何饭菜里加入一些红辣椒都可以。

　　减肥的食物-杏仁酱 研究发现：用杏仁酱配白面包吃的人不会有血糖突升的情况，而只吃白面包会有。血糖含量升的越高，降的也越低;这种下降会导致饥饿，使人吃的过饱。此外，血糖的变化还会刺激身体分泌胰岛素，从而增加腹部脂肪。试着用杏仁酱代替花生酱涂在三明治里吧，或者做个蔬菜的蘸料：将一汤匙杏仁酱、2汤匙无脂纯酸奶混合。或者加一块到燕麦粥里，可以调味还可以增加蛋白质。

　　想减肥 的 男人，以上这些减肥的食物，是不是常见。你们是不是感叹自己怎么不早点认识到这些呢，就能让你早一日和身上讨厌的脂肪说再见，就不会这么辛苦的节食、吃减肥药了，瘦身没达到，反而让身体越来越差，越来越肥。现在也不晚，行动起来吧!

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