清晨最不该吃的三类食物

　　现代人的生活压力大，很多人都不习惯坐下来吃早餐，有的升值就不吃早餐，或者随便吃一点。专家提醒大家，早餐是一天中最重要的时刻，健康的早餐会给你充满一天的电。那么，早餐吃什么好呢?清晨不该吃什么呢?我们接下来一起了解一下男性饮食的早餐介绍吧。

　　清晨最不该吃的三类食物

　　一、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

　　二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

　　三、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

　　小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：

　　清晨养胃汤

　　材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

　　做法：

　　一、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

　　二、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

　　三、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

　　功效：养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。

　　清晨不该吃什么呢?早上肠胃空空，不可以吃一些刺激性的食物，以免给肠胃造成负担，早上选用一些粥品和汤水是最好不过的了。健康科学的饮食不仅仅会给身体带来好处，也会让人心情愉悦哦。

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