早餐怎么吃才能够养胃又养生

　　俗话说：“一天之计在于晨。”所以对于工作忙碌的职业男性来说，早晨起得匆忙，往往会把早餐给忽略掉。而更多的人，则是随便草草应付几口。对于这种没有概念的男性饮食来说，这种做法是非常不正确的。来看看养胃的早餐有哪些吧?

　　养胃的早餐：清晨养胃汤

　　材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

　　做法：

　　一、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

　　二、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

　　三、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

　　功效：养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。

　　养胃的早餐 ：早晚养胃粥

　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

　　做法：

　　一、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

　　二、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

　　三、根据个人口味调味后早晚食用。

　　养胃的早餐 ：桑椹三明治

　　材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

　　做法：

　　一、将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。

　　二、再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

　　功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用

　　对于不讲究早餐的男性来说，通常一款三明治早餐便能够解决肚子的温饱问题。这也是为什么很多男性会胃痛的原因。如果不想胃疼起来受不了，就应该多吃一些养胃的早餐进行调理，否则容易落下肠胃疾病。

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