五种食物帮你降低胆固醇

　　社会在不断进步，人们的生活条件越来越好，因此会出现许多富贵病，比如胆固醇高，血脂高等。健康的男性饮食可以给男人们带来健康，远离富贵病。下面为大家介绍几种可以有效降低胆固醇的食物

　　苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担。另外，苹果还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量。

　　海带和海藻含有丰富的牛磺酸，可降低血液及胆汁中的胆固醇;其中的褐藻酸，也可抑制胆固醇的吸收，并且促进代谢。

　　绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质，可以防止微血管壁破裂出血，还可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。

　　大蒜除能降低血脂外，还具有阻止斑块聚积的作用。而且，大蒜还具有类似于维生素E和维生素C的抗氧化特性。故大蒜在预防和治疗动脉粥样硬化、防止心脏病方面开辟了一条崭新的“天然”途径。

　　洋葱含有前列腺素，有扩张血管、降低血脂的功能;它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可预防动脉粥样硬化。洋葱含有类黄酮物质，和蒜一起吃，“疏通”血管的功效特别好。

　　现在人们饮食质量提高，有很多疾病随着年龄的增长出现的几率会增大，很多疾病男人发生的概率会比较高，因此男人们更需要注意。以上五种食物，可以有效帮助男人们降低胆固醇，预防动脉粥样硬化，对男人们的健康有帮助。

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