多吃哪些食物可使男性有效预防衰老

　　民以食为天，食物是人们生活必不可少的，合理的饮食可以使身体更健康，而且可以延年益寿，不恰当的饮食则与之既反。今天我们主要来说说男性饮食问题。抽烟酗酒，几乎是众多男人必不可少的，为了工作，为了应酬，这些也避免不了，但是要食之有道，适可而止。任何东西过量都会直接影响到身体健康。都说男人四十一枝花，要想使这朵花长期开的旺盛，我们就需要多吃一些防衰老的食物，具体如下：

　　防衰老的食物——绿茶

　　绿茶富含了红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。除此之外，绿茶也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

　　防衰老的食物——大蒜

　　具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。

　　防衰老的食物——深海鱼

　　海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。

　　防衰老的食物——胡萝卜

　　胡萝卜中含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。

　　每个人都希望自己青春永驻，但是时间毕竟不等人，即使保养的再好，也会有老去的一天，我们虽不可以阻止时间的流逝，但是我们可以进行一些预防，就比如这些防衰老的食物虽不可以使我们永远年轻，但是至少可以使我们衰老的时间变得慢一些，男人的自尊心何其强大，衰老的面容会让男人觉得自愧不如，觉得自己真的老了。除了这些食物之外，我们还要多进行体育锻炼，保持良好的心态。心理年轻了，人也就年轻多了。

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