苹果是男人健康养生的最佳水果

　　苹果，它那圆圆的身材，红扑扑可爱的外形，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。男人们知道么，这种普通常见的水果是男性饮食里必不可少的食材。苹果的营养价值非常高，，可以帮助男人瘦身，美容，养身哦。大家可别忽视它，就让我详细的给大家介绍一下它吧!

　　苹果的营养价值和医疗价值都很高，每100g鲜苹果肉中含糖类15g，蛋白质0.2g，脂肪0.1g，粗纤维0.1g，钾110mg，钙0.11mg，磷11mg，铁0.3mg，胡萝卜素0.08mg，维生素B1为0.01mg，维生素B2为0.01mg，尼克酸0.1mg，还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质，被越来越多的人称为“大夫第一药”。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天吃苹果，号称“苹果日”。主要含碳水化合物，大部分是糖。

　　中医认为苹果有生津、润肺;除烦解暑、开胃醒酒、止泻的功效。现代医学认为对高血压的防治有一定的作用。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。

　　通过以上的介绍，男人们对苹果的营养价值有了一定的了解了吧。还有现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。每天吃个苹果就能有这么多的好处，何乐而不力呢，比你吃营养片强上百倍哟!

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