美味苹果煎饼，男人易做的营养美味

　　苹果，这个生活中常见的普通水果，具有非常高的营养价值，同时是瘦身美容的佳品。于是，健康男性饮食里必会有它的出现，它的吃法有很多种，人们普遍的吃法就是简单的洗净生吃，往往却不知道，用它做出来食物更加的美味，下面就为男人们介绍下苹果的食谱，很容易操作的哟!

　　苹果的食谱有很多，我们就从苹果酱薄饼开始学吧!首先原料：1杯燕麦片(非速食);2杯脱脂乳;3汤匙糖;1茶匙小苏打;3/4杯面粉;2只鸡蛋;天然苹果酱

　　制法：1、在一只大碗里将燕麦片在脱脂奶中浸泡15分钟。

　　2、把糖、苏打和面粉筛在一起拌入燕麦混合料。打入鸡蛋彻底搅匀放置15分钟。

　　3、煎锅用中温加热，刷上油。

　　4、用1/2杯计量，将面糊倒入煎锅成圆饼状，两边煎成黄色，边制作边把薄饼刷上黄油，保温。

　　5、两层薄饼之间夹上苹果酱，切成楔形。

　　营养分析：苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害，好处多多。

　　这款苹果的食谱很容易做，煎的时候注意火侯哟。男人们，要想让身体健康起来，不行动怎么能行呢，对吧，动动你的手，就一会的工夫。现在喜欢进厨房的男人很讨女人的欢心哦，你只要把这款苹果煎饼做好了，一定可以加分哦。瘦身美容就这么简单，赶快行动起来吧!

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