常吃苹果餐，帮助男人瘦身美容

　　如今瘦身美容不是女人的事情了，爱美的男人比比皆是。男性饮食里苹果是必不可少的水果，因为苹果苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥，用苹果的食谱做的美食更加的美味养身，深受人们喜欢。

　　苹果的食谱很多，小编先为大家介绍这款苹果酱薄饼;原料：1杯燕麦片(非速食);2杯脱脂乳;3汤匙糖;1茶匙小苏打;3/4杯面粉;2只鸡蛋;天然苹果酱

　　制法：

　　1、在一只大碗里将燕麦片在脱脂奶中浸泡15分钟。

　　2、把糖、苏打和面粉筛在一起拌入燕麦混合料。打入鸡蛋彻底搅匀放置15分钟。

　　3、煎锅用中温加热，刷上油。

　　4、用1/2杯计量，将面糊倒入煎锅成圆饼状，两边煎成黄色，边制作边把薄饼刷上黄油，保温。

　　5、两层薄饼之间夹上苹果酱，切成楔形。

　　营养分析：苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

　　看了以上介绍，想美容瘦身的男人是不是有马上以这款苹果的食谱，制作出这款美味的苹果饼的冲动。这款饼很讨众人的喜欢，老少都爱。另外，现在环境污染很严重，常吃苹果餐不光减肥美容，还对肺有很大的好处哦，赶快试做吧!

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