男人吃杏仁能够精神充沛

　　杏仁是一种非常健康的坚果，生长在热带，是非常受男人欢迎的坚果，很多女人都知道杏仁含蛋白质和钙质，其实杏仁的好处还有很多，杏仁经常的出现在男性饮食中，那么你们知道男人适当的吃杏仁的好处有什么吗?

　　杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种：加州杏仁属于甜杏仁的一种，而中国出产的杏仁则属于苦杏仁。甜杏仁的味道微甜、细腻，是流行的小吃，还可以作为原料加入蛋糕、曲奇和菜式等之中。

　　苦杏仁的味道则要浓一些，未经煮熟的苦杏仁中含有有毒氢氰酸。这样的杏仁一定要经过沸煮以去除毒性。由于整颗食用苦杏仁或是将之加在菜式里味道不甚理想，因此加工后的苦杏仁在中国常用于调味或被制成杏仁露饮用。

　　杏仁的好处就是杏仁富含蛋白质和钙质，在日本青少年中流行沙丁鱼干和杏仁片混着吃。

　　与所有的坚果树种一样，杏仁属于可食用植物类种，能够提供高含量健康成分和微量营养成分，其中有蛋白质、维生素和矿物质。

　　杏仁中高比例的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪的饱和脂肪含量非常少，而且、也不含胆固醇。最近的研究显示，用单不饱和脂肪代替低脂饱和脂肪的饮食，可以控制和降低血液中的高胆固醇含量。 很多素食者依赖杏仁来补充蛋白质和重要的矿物质，例如铁、锌和维生素E。

　　许多运动员发现，杏仁具有补充能量的特性，可以作为极好的训练食品。

　　以上就是男人吃杏仁的好处，我们知道杏仁蕉的味道很受我们欢迎，女人喜欢吃杏仁是因为杏仁能够提供高含量健康成分和微量营养成分，男人吃杏仁的好处也非常的多，所以我们一定要为了自己的身体健康适当的吃杏仁，杏仁还能让我们补充蛋白质和重要的矿物质。

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