哪些食物吃了对男人身体健康有好处

　　我们不难发现，通常情况下，男人都比女人吃得多喝得多，并不是因为他们爱吃爱喝，这是因为男人比女人强壮，消耗的体力也比女人多，新陈代谢也比女人快，所以他们就会饿得快，吃的也相对要多些。有很多食物对男性的身体健康都有好处，但是有的食物和饮料喝了对男人可是有杀伤力的，因此，男性饮食，也是有科学依据的，有讲究的。有助男人健康的食物有哪些呢?我们这就来说说：

　　有助男人健康的食物1、牡蛎 正如传说中那样，牡蛎是爱情食物，男性只需每天食用几只牡蛎就可以满足一天的锌需求量。锌除了用于制造精子外，还可以促进细胞再生和修复。除了牡蛎，瘦牛肉、瘦猪肉以及豆制品都是不错的锌来源。

　　有助男人健康的食物2、香蕉 香蕉是一种快速的体力恢复剂，香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。因此，每个男性的早餐中除了谷物之外，香蕉也是必不可少的。如果你实在不喜欢香蕉的味道，那么桔子、牛奶、西红柿、豆腐等也是不错的选择。

　　有助男人健康的食物3、海鱼 除了深海鱼类，似乎再没有什么能把健康脂肪和欧米伽-3脂肪酸结合的如此完美了。这些不饱和脂肪酸是人类日常饮食中的首选，不仅可以保护心脏、促进血液循环，还可以增强人体免疫系统，减少男性患癌症的几率。 有助男人健康的食物4、菜花 菜花富含丰富的维生素C、beta-胡萝卜素以及钾、镁等人体不可或缺的营养成分，长期食用可以有效减少心脏病的发生几率，同时菜花也是全球公认的最佳抗癌食品。

　　以上这些都是有助男人健康的食物，男人们在日常的饮食中可以适当的多吃一些此类食物。为了自己的健康不要因为不喜欢这些食物就拒绝吃，挑食是很不好的，容易造成厌食等。还有很多食物也有助于男人身体健康，食物只是一种辅助作用，平日里还应该多锻炼身体让身体更健康。

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