男人常吃减肥的食物可以瘦身

　　现代社会压力过大，再加上男人们经常要去喝酒应酬，久而久之就会造成饮食过量、消化不良，“啤酒肚”就这样跑出来了。这不仅会影响身体健康还有损美观。根据这一现状，男性饮食就为男人们介绍两款减肥的食物，有效的帮助其健康瘦身。

　　减肥的食物-地瓜

　　地瓜含有丰富膳食纤维和寡糖，有益大肠保健。多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量，并使皮下脂肪减少，防止过度肥胖。因为其体积大、饱足感突出，较不会形成过食现象。同时其纤维素在肠道里无法被吸收，有阻碍醣类转变为脂肪的特殊功能，可促使大便排泄，改善便秘情况。

　　减肥的食物-苹果

　　苹果含有特殊果胶成份，这种果胶属于可溶性纤维，不但可以促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，还能促进脂肪排出体外。同时丰富的纤维质，有助排泄。苹果营养丰富，热量又不高，是不错的助减肥食品。

　　如上两种减肥的食物，是男人们平时生活中很易得的减肥的食物。每天啃上一个苹果，来地瓜粥什么的，是很不错的哦，如果有时间抽空做做适量的运动，一个月之后，保你看到显著的效果。另外，如今空气质量不太好，多吃苹果对肺也是很好的哟!

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