男人多吃干果能够提高视力

　　我们不难发现很多干果会经常出现在男性饮食中，比如核桃，开心果，碧根果这些都是比较常见的。而且这些干果都具有很高的营养价值与功效。它几乎是老少皆宜的一种食物，有的男人在戒烟的时候就以干果来代替，它不仅控制了男性想抽烟的情绪而且干果是一种有益于男性健康的食物，这是因为：

　　1、吃坚果可以有效提高视力。

　　对于很多男性朋友们来说，由于现在工作压力大，生活节奏快，每天都要对着电脑工作，这就对自己的视力不仅造成了一定的影响，而且还让自己的眼睛感觉到异常的疲劳。而干果是一种有益于男性健康的食物，因为它可以让视力得到一定缓解，而且还可以有效地提高自己的视力。

　　2、多食干果缓解疲劳。

　　有很多干果不仅具有美容养颜的作用，而且还具有很好的缓解疲劳的功效。比如核桃和松子仁就具有很好的缓解疲劳的作用。对于一些经常工作比较劳累的男性朋友来说，多吃一些干果的好处是非常多的。

　　3、干果能补脑促进智力。

　　对于很多脑力工作的男性朋友们来说，补脑最好的一种方式就是吃一些核桃等类似的坚果。核桃具有缓解疲劳，补脑健脑的作用已经得到了世界营养学家的高度认可。所以说，对于脑力劳动的男性来说，每天都吃几颗核桃，对于自己的大脑是非常有好处的。

　　4、干果可以补充很多种微量元素。

　　通过营养学家的研究发现，坚果中的营养成分的含量是非常全面的，其中就包括很多微量的维生素和矿物质，这些都是我们人体进行新陈代谢必须的一些营养物质，通过干果都可以摄取到。

　　以上就是一些有益于男性健康的食物，男人要想真的使身体健康强壮，除了要多吃这些食物以外，还要多运动来提高抵抗力加强身体健康状态，干果吃多了也不可以，干果中含有的脂肪酸比较多，吃的多了容易产生心悸，还会出现脂肪粒等。吃任何东西，都要吃的适当合理才可以。

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