多吃这些食物不再为黑眼圈而烦恼

　　女性如果有了黑眼圈，我们一般都会用眼霜或者粉底来遮盖。 其实，要想真不这么麻烦，就要做到不让自己出现黑眼圈，也就不会再为黑眼圈而烦恼了，而要想预防黑眼圈，首先就是不要熬夜，熬夜是造成黑眼圈的根源。但是，很多男人由于工作压力避免不了熬夜，如果是这样，就可以以男性饮食为基础，来适当的吃一些预防黑眼圈的食物，譬如说以下这些食物：

　　预防黑眼圈的食物——绿茶：经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。

　　此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。

　　预防黑眼圈的食物——鸡蛋：由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。

　　预防黑眼圈的食物——芝麻：芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

　　预防黑眼圈的食物——胡萝卜：除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　以上就是预防黑眼圈的食物，男人由于经常熬夜难免会有黑眼圈，而黑眼圈看起来很不美观，也会被别人嘲笑，显得人没有精神。要想避免黑眼圈，就可以适当的吃些预防黑眼圈的食物。重要的是要保持充足的睡眠，尽量少熬夜，也就不会出现黑眼圈然后为此问题烦恼了。

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