男性不宜空腹吃的五种食物

　　我们都知道早上空腹喝一杯水有助于增加肠道蠕动，促进人体新陈代谢帮助人们排出体内的垃圾。空腹喝水是好，但也有很多食物是不宜空腹而食的。就拿咖啡来说，很多男人都喜欢喝咖啡，在男性饮食中咖啡很常见。有的上班族早上来不及吃饭，就直接喝一杯咖啡就上班了，这就会造成身体的不适。此外，早上空腹不宜吃的食物还有以下这些：

　　柿子、西红柿

　　含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。空腹吃柿子，大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成“柿石”。容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成“柿石”。

　　香蕉 香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康

　　山楂、橘子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

　　牛奶、豆浆　这两种食物中含有大量的蛋白质，是空腹不宜吃的食物，否则蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。最好的饮用方式是与含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

　　男人们在早上上班的时候尽量不要空腹，而且如果是空腹就不要吃以上这些空腹不宜吃的食物，不然会给身体带来很多不适，还会影响到工作。早上空腹可以先喝一杯白开水，用餐的时候可以吃点米粥面包之类的，早餐吃的好了才可以保持一天的体力充沛。

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