哪些食物可以帮助肥胖男性快速减肥

　　在过去丰满是美，在现代苗条是性感，丰满就是胖。很多女性都力求自己有一个苗条性感的身材，肥胖的女性想尽各种方法进行减肥。而在男人当中，也有一部分肥胖者，他们有的是遗传因素，有的是后天因素。后天因素的是可以通过控制男性饮食和增加锻炼来进行的。但是，运动减肥对于很多人来说都很难做到。减肥药物吧又不安全还会有副作用，在这里，我们给大家推荐几种有助于减肥的食物：

　　减肥的食物1.黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

　　减肥的食物2.茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

　　减肥的食物3.香菇：具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

　　减肥的食物4.山楂：主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。

　　依靠 减肥的食物只是一种减肥的方法，肥胖的男人要想减肥还是得通过自身的锻炼运动来进行。其他的药物减肥会有一定的副作用，一方面多吃减肥的食物，另一方面坚持锻炼，给自己制定目标不要半途而废，这样才可以使自己快速的减掉赘肉。

　　推荐阅读：美味的苹果食谱，帮助男人健康养身