快速消除疲劳的三种零食

　　说起零食,不少人都会想起不少负作用.毕竟大部分的零食对于肠胃来说都有不好的影响.可是,如果你爱吃零食,那么小编不得不向你介绍这几款能消除疲劳的零食,让男性朋友在办公之余能够有更良好的男性饮食.

　　能消除疲劳的零食 ：饼干、巧克力

　　饼干的主要成分是小麦，它提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干所提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶，就是一个完整而且能量充足的早餐，保证你一上午都精力充沛。下午的茶点，吃几块饼干巧克力和喝一杯饮料，可以使你以饱满的工作热情一直持续到下午下班。

　　能消除疲劳的零食 ：干果

　　平时我们在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后，常常觉得十分疲劳，这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食，以备不时之需。

　　能消除疲劳的零食 :奶制品

　　奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食物，它能够为我们人体提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。另外，失眠的时候，每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。

　　很多人对于零食都有一种误解,认为多吃无益.不过以上这几款能消除疲劳的零食,对于在办公的人们或者运动的男性来说都是非常好的零食,而且也是很有益的.

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