男性三大饮食误区，请注意

　　很多人在吃这方面都是随心所欲，自己想吃就吃，不管时间胖瘦，只要是想吃就随时吃，心情好了多吃点不好了就吃一点或者索性不吃。这些做法我们会觉得没什么大碍，殊不知这些行为都是不对的。这会给身体带来很多危害，男性饮食的时候就需要讲究，很多男人早上忙于工作就不吃早餐，这就是不对的。此外，饮食误区还有这几方面:

　　饮食误区1：一顿饭没有肉就吃不饱。

　　几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌 的发生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，萨丽在书中指出，白肉(鱼肉、鸡肉等)有着抗癌作用，每周吃2―4次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下降50%。

　　饮食误区2：喝酒一定要喝到痛快。

　　在中国，男人喝酒多半是为了应酬。“谁都知道喝酒不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事，我几乎每天都喝到不省人事。”在某公司做销售的小路说。无论喝酒的由头是什么，据美国专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。

　　饮食误区3：正餐吃到十成饱，坚决抵制零食。

　　不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家詹金斯说，法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和晚餐，所以他们身体肥胖。

　　这些就是我们所介绍的饮食误区，男人有必要为了自己的健康而学习，还要克制自己平时不正确的饮食习惯。不要整天大鱼大肉，多吃些清淡的也未尝不好，吃饭就要讲究早吃好，午吃饱，晚吃少的规律。吃饭不要求一顿吃太饱，而是要少食多餐。

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