夏季减肥降火四大食物

　　夏天是一个炎热的季节。人们出汗比较多，很多人经常会感到口渴困倦。而男人阳气旺盛，如果不好好进行男性饮食，就很容易上火。对于肥胖男性来说，夏天是他们最讨厌我季节，因为自身的脂肪比较多，胖人一般也都怕热。为此，我们给大家推荐几种减肥降火的食物:

　　1、空心菜解毒

　　在夏季减肥降火的食物哪个最好?空心菜营养是很丰富的，并且其中所含的维生素要比番茄还要高，这里面含有丰富的粗纤维素，所以是可以进行排毒和通便的，因此在夏季减肥降火食物可以选择空心菜。

　　2、水烫空心菜

　　具体的做法：应该先将锅中的水烧开，将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟，捞起沥干水待用;然后在油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下，再加入生抽、白糖、鸡精、香油炒片刻淋在沥干水的空心菜上这样就可以了。

　　3、素炒空心菜

　　具体的做法：首先要将空心菜洗干净，然后摘去叶子，把茎切成段，葱、姜切成丝;在炒锅内热油，油温八成热时放入葱丝、姜丝爆香，下入空心菜翻炒，加盐、鸡精，炒熟这样就可以了。

　　4、酸辣空心菜梗

　　具体的做法：把空心菜梗洗干净，然后切成段，撒上少许的盐，然后洗干净，在将锅里的油烧热，将空心菜倒入进行爆炒，在加上一些盐、蒜末、鸡精、辣椒、醋一起翻炒，菜熟起锅。

　　我们所介绍减肥降火的食物主要是空心菜，这种青菜我们并不陌生。空心菜也是很多男人所青睐的蔬菜。空心菜既然可以减肥降火，而且做法这么多，我们不妨学习其中的一种，不仅满足了自己的味觉，还可以在享受的同时进行减肥降火。

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